แก้ปัญหาด้วยการทำสมาธิ

       การนั่งสมาธิจะช่วยให้คุณแก้ปัญหาต่างๆ ได้ เมื่อจิตใจสงบแล้ว จะสามารถหาคําตอบของปัญหาได้ไม่ยาก ยิ่งฝึกสมาธิมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมองเห็นตัวเองมากเท่านั้น และทําให้รู้สึกถึงความสงบในจิตใจ

การฝึกสมาธิ จะทําให้รู้สึกผ่อนคลายส่วนต่างๆ ของร่างกาย รู้สึกกระฉับกระเฉงและสงบมากขึ้น เมื่อได้ทําการฝึกสมาธิไปสักระยะหนึ่ง ก็จะเริ่มต้นแต่ละเช้าวันใหม่ด้วยความมีชีวิตชีวา มีประสิทธิภาพและมีพลังมากยิ่งขึ้น

การฝึกสมาธินั้นมีด้วยกันหลายวิธี การฝึกสมาธิอย่างง่ายๆ สามารถเรียนรู้ได้และใช้เวลาไม่กี่นาทีต่อวัน ทําได้โดยการนั่งบนเก้าอี้ หรือนั่งลงกับพื้น โดยมือทั้ง 2 ข้างวางไว้บนตัก หรือวางไว้ข้างลําตัว

สิ่งที่สําคัญในการฝึกสมาธิก็คือ ทําในสถานที่สงบ ซึ่งจะทําให้จิตใจผ่องใส สะอาดบริสุทธิ์ มีความจําและสติปัญญาดีขึ้น ส่งเสริมสมรรถภาพทางใจ พัฒนาบุคลิกภาพให้สง่าผ่าเผย มีผิวพรรณผ่องใส มนุษยสัมพันธ์ดี เป็นผู้มีเสน่ห์ อารมณ์ดี มีความเมตตากรุณา

ช่วยให้คลายเครียด และเสริมประสิทธิภาพในการทํางาน ความ ประพฤติทางกายและวาจาได้ดี ♦