ข้อควรรู้ดีๆ 14 ข้อ “จุ๋ย” สรุปให้ สู้ PM2.5 และ Covid-19

ข้อควรรู้ดีๆ 14 ข้อ “จุ๋ย” สรุปให้ สู้ PM2.5 และ Covid-19

         เรียกได้ว่ามาตอนนี้หลายคนกำลังวิตกกังวลในเรื่องของพิษภัยจากทั้งมลพิษทางอากาศอย่าง PM2.5 และโรคไวรัสระบาดร้ายแรง Covid-19 ที่ตอนนี้แพร่มาถึงไทย ทำให้มีผู้ติดเชื้อ 40 คนแล้ว ซึ่งเหล่าคนบันเทิงเองก็ตื่นตัวไม่แพ้กัน หยิบหน้ากากอนามัยมาใส่ในช่วงนี้ แต่ที่ต้องหยิบยกเอามาพูดถึงคงหนีไม่พ้นสาว “จุ๋ย วรัทยา นิลคูหา” ที่เจ้าตัวเองก็ติดตามข่าวในเรื่องนี้ไม่แพ้กัน พร้อมทั้งยังได้โพสต์ข้อความเกร็ดความรู้จากที่ตนเองได้อ่านจากหลายที่ออกมาเป็น 14 ข้อ เพื่อส่งต่อบอกให้กับแฟนคลับได้รับรู้ และปฏิบัติตาม ดังนี้

         “ดูแลตัวเองกันนะคะ ช่วงนี้ ฝุ่นก็หนักเชื่อโรคก็ระบาด
1.ไม่จำเป็นหลีกเลี่ยงการไปในแหล่งชุมชน คนเยอะๆ
2.ใส่หน้ากากอนามัยเสมอ (ขาดตลาดมากทางการช่วยหน่อยค่ะ)
3.ล้างมือบ่อยๆให้ถึงข้อมือ 20-30 วินาที
4.พกเจลที่มีส่วนผสมของ Alcohol 70% v/v เผื่อกรณีฉุกเฉินล้างมือไม่ทัน
5.อย่าจับบริเวณใบหน้าของเราเด็ดขาดถึงแม้จะคันแค่ไหน จนกว่าจะล้างมือให้สะอาด

6.ทานอาหารปรุงสุก สะอาด ใช้ช้อนกลางเสมอ
7.เช็ดทำความสะอาดหน้าจอมือถือของเราเป็นประจำ
8.หลีกเลี่ยงราวจับในที่สาธารณะ ลูกบิด ประตูใช้ข้อศอกรึไหล่เอา
9.ใส่ถุงมือทุกครั้งถ้าต้องสัมผัสอะไรเสี่ยงๆ จริงๆจะดีมากถ้าใส่ได้ตลอด
10.พกถุงผ้าลดโลกร้อน (อันนี้ลดพลาสติกค่ะ)และแก้วน้ำส่วนตัว ไม่ทานน้ำร่วมแก้วกับผู้อื่น
11.อย่าเดินทางไปประเทศไหนเลยตอนนี้ (ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ)
12.ทำประกันสุขภาพไว้บ้าง
13.ออกกำลังกายให้แข็งแรงเสมอ รวมถึงทานอาหารให้ครบ5หมู่
14.เตือนคนรอบข้างและคนที่คุณรักให้ปฏิบัติตามนี้เสมอจนกว่าโรคจะสงบ”