แบบนี้นี่เอง “มาริโอ้” ถึงรัก! เปิด 5 เมนูสุขภาพของ “จันจิ จันจิรา”
เป็นดาราสาวสวยที่ดูแลสุขภาพด้วยอาหารและการออกกำลังกาย สำหรับ “จันจิ จันจิรา” ล่าสุดเธอเผยกับดาราเดลี่เมนูโปรด 5 เมนู ดังนี้
อ่านต่อ:5 เมนูเด็ดจากร้านดังของ “ขวัญ อุษามณี” | daradaily
(2).jpg "จันจิ จันจิรา")
(1).jpg "จันจิ จันจิรา")
1. เมนูไข่ดาว ชอบกินแบบว่าเหยาะแม็กกี้ แล้ววิธีการทำคือใช้น้ำมันมะกอกในการทอด เมนูนี้ให้โปรตีนและไขมันดี โอเมก้า เวลาทานก็ประมาณสองฟองให้อิ่ม เราชอบกินไข่ดาวอยู่แล้ว มีข้าวด้วยก็ดี โดยมากไข่จะออกมาแบบยางมะตูม ใช้น้ำมันแบบโอลีฟออย
2. อาซาอิ โบว์ คือถือว่าเป็นอาหารคาวมื้อหนึ่ง ชอบอาซาอิที่ทำแบบเป็นสมูทตี้เย็น เป็นเมนูสุขภาพให้พลังงาน เบาท้อง มีผลไม้ ถั่ว ดีต่อสุขภาพ ในอาซาอิโดยมามีผลไม้มาก ส่วนตัวชอบผลไม้ตระกูลเบอรี่ ถ้าจะให้อิ่มก็ต้องกล้วยด้วย
(6).jpg "จันจิ จันจิรา")
(1).jpg "จันจิ จันจิรา")
3. โปรตีนเช็ค เป็นเมนูเฮลตี้ ตื่นมาไม่รู้จะกินไรก็กิน โปรตีนเช็ค ใส่นมหรือนมอัลมอนต์ ใส่น้ำแข็งด้วยนเพื่อเพิ่มความสดชื่น
4. เมนูปลา ข้าวปลาแกะ อร่อย เบาท้อง ถ้าเป็นข้าวกล้อง ก็ดีต่อสุขภาพ
5. เมนูนี้ แซ่บหน่อยคือ ยำมะม่วงปลากรอบ อร่อยมาก เบาท้องแน่นอน มีหอมแดง แซ่บๆในนั้น อยากทานมือเย็นก็แนะนำ กินทีเดียวจบ
สำหรับของหวาน ชอบผลไม้หลายอย่าง อาทิ สัปปะรด แก้วมังกร ฝรั่งนิ่ม ผลไม้รวมไปเลยก็ได้
เธอเผยอีกสำหรับเคล็บลับการดูแลสุขภาพสำหรับ “จันจิ” เธอบอกว่าเธอเองเมื่อทานอาหารจะไม่ทานให้อิ่มมาก แต่ทานทุกอย่าง แต่จำกัดปริมาณอาหารมากกว่า จะได้แฮปปี้กับการกิน เมื่อก่อนกินแต่ของดี แต่เครียด ก็กลับมากินบาลานซดีกว่าแล้วก็ขยับตัวให้มากขึ้น
(4).jpg "จันจิ จันจิรา")
