เปิดเคล็ดลับหุ่นสับฉบับ “อุ้ม ลักขณา”

เปิดเคล็ดลับหุ่นสับฉบับ “อุ้ม ลักขณา”

0

เปิดเคล็ดลับหุ่นสับฉบับ “อุ้ม ลักขณา”

        ยืนหนึ่งเรื่องความเซ็กซี่และความแซ่บมาตลอด คุณแม่คนสวย “อุ้ม ลักขณา” ที่ไม่มีใครต้านความฮอตหรือเบียดลง ไม่ว่าจะหน้าท้องที่เป็นกล้ามชัดๆ ซิกแพคแน่นๆ บอกเลยว่ากว่าจะได้หุ่นแบบนี้ไม่ใช่ง่ายๆ

อ่านข่าวต่อ : หนูไม่ได้ตั้งใจ! “อุ้ม ลักขณา” เป็นแผลถลอกในตาดำ เจอ “น้องดิสนีย์” เอานิ้วจิ้มตา หนูน้อยรีบขอโทษคุณแม่

       ล่าสุดสาว “อุ้ม” มาบอกสูตรเคล็ดลับดูแลหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์มโดยเจ้าตัวจัดเป็นข้อๆ ให้ทำตามว่า “สวัสดีเดือนแห่งความรัก มารักตัวเองกันค่า อุ้มดูแลตัวเองยังงัย? -ไม่เคยอดอาหาร -ไม่กินน้อยหรือมากจนเกินไป -กินให้อิ่มแต่อิ่มด้วยคุณภาพเน้นโปรตีน! -คลีนบ้างไม่คลีนบ้างสลับกันไปจะได้ไม่เครียด -ifทำบ้างไม่ทำบ้าง -คีโต ไม่เคยทำเพราะไม่ชอบกินมันๆ -low carb บางมื้อ สลับๆ ไป -ถ้าอยากกินทอด, มัน, หวานบ้างนานๆ -หมูกะทะเนื้อย่าง ชาบู รู้จักดี และกินบ่อยมาก 55 แบบอาทิตย์ละครั้ง - 2 ครั้ง แต่เลือกกิน

        -ขนมหวาน เบเกอรี่ ไม่ค่อยกินแทบจะไม่ได้กินเลย แต่กินขนมคลีนที่ทำเอง **ทำเองสบายใจไม่ใส่สารใดๆ -เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไม่แปรรูป ไม่ชูรส

        -ออกกำลังกายแบบ weight training อาทิตย์ละ 4-5 วัน -cardio บ้างสลับๆ แต่ไม่หนัก หวงกล้ามเด๋วกล้ามหาย **ทั้งนี้ทั้งนั้นเอาที่เราสะดวกกายสบายใจที่จะทำใครไหวแบบไหนสะดวกแบบไหนแต่แม่สะดวกแบบนี้ และทำมันจนเป็นกิจวัตรประจำวัน ที่สำคัญรักตัวเองให้มากๆ ร่างกายเราสุขภาพเรา อย่าให้ใครมากำหนด ใครจะบูลลี่ช่างเค้า ใครทำใครได้ ไม่ได้ชมตัวเองว่าดีที่สุดหรือดีกว่าใคร แค่ Be the best versions of Your

 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

หายไวๆคนเก่ง! “น้องดิสนีย์” ร้องไห้ปวดท้อง “อุ้ม ลักขณา” พาลูกสาวตรวจอาการที่โรงพยาบาล

“อุ้ม ลักขณา” โป๊ะแตก! แซว “บอล กฤษณะ” พาแฟนเด็กเที่ยว

“อุ้ม ลักขณา” ตอบชัดหลังแฟนเก่าขอโอกาสดูแล ถามกลางรายการเธอจีบฉันหรอ ?

 ที่สุดของความแซ่บ “อุ้ม-นิวเคลียร์” ดับเบิ้ลเซ็กซี่

“นิวเคลียร์” เผยพี่สาว “อุ้ม ลักขณา” กำลังมีรักครั้งใหม่ ผู้ชายคนนี้ทำให้เขายิ้มได้

หรือจะมีรักครั้งใหม่? “อุ้ม ลักขณา” ลงภาพเงาปริศนา แฟนคลับแห่ลุ้นอยากเห็นหน้า

คลิปน่ารักเมื่อ “น้องดิสนีย์”  มาให้กำลังใจเฮีย “ไทก้า” โชว์เปียโนครั้งแรก

Gallery ที่เกี่ยวข้อง

Comments