หล่อใส่ใจ! “เต ตะวัน” ร่ายยาวร่างกายทำงานหนัก อ่านแล้วต้องหันมาดูแลสุขภาพด่วน

หล่อใส่ใจ! “เต ตะวัน” ร่ายยาวร่างกายทำงานหนัก อ่านแล้วต้องหันมาดูแลสุขภาพด่วน

        การเป็นนักร้องหรือนักแสดงดูภายนอกเหมือนจะสบาย แต่จริงๆแล้วทุกอย่างล้วนต้องแลกกับสุขภาพเพราะทั้งนอนดึก ตื่นเช้า ไม่มีเวลาดูแลสุขภาพร่างกาย จนเริ่มมีปัญหาต่างๆตามมา

        ล่าสุดนักแสดงหนุ่ม “เต ตะวัน” ได้ออกมาเล่าเรื่องสุขภาพร่างกายของตนเองในวัย 32 ปี ที่ต้องเจอ พร้อมกับแนะนำวิธีดูแลสุขภาพในสไตล์ตัวเองผ่านโซเชียลว่า…

         “เพิ่งรู้ตัวว่าตรวจครั้งสุดท้ายเมื่อ 2020 เวลาผ่านไปเร็วมาก ต่อจากนี้จะพยายามตรวจสุขภาพให้ได้ทุกปี เพราะเมื่อไหร่ที่ร่างกายไม่ไหว เรื่องอื่นใดก็จะกลายเป็นเรื่องเล็กทันที

ปีนี้ทำงานหนัก แต่ก็ได้ใส่ใจสุขภาพเล็กๆน้อยๆให้ร่างในวัย 32 มากขึ้น

-ได้ทำประกันชีวิตแบบครอบคลุมให้ตัวเอง

-ได้เมนเทนการกินอาหารดีๆ อย่างน้อยวันละ 1 มื้อ และกินโปรตีนถึงในทุกวัน

-กินอาหารหลากหลาย ไม่กินอะไรซ้ำๆแม้จะเป็นอาหารดีๆก็พยายามไม่กินต่อเนื่องกันบ่อยเกินไป

-ได้ลองทำ if บ้างในวันที่ไหว

-กินวิตามินเสริมน้อยลง

-กลับมาเล่นแบดมินตันในช่วงท้ายปี ให้หัวใจได้ออกกำลังกายบ้าง

-พยายาม stretching หลังออกกำลังกายทุกครั้ง เพราะสำคัญมาก

-เชคค่าฝุ่นในอากาศอยู่เสมอ ถ้าสีเหลืองต้องใส่เเมสให้เป็นนิสัย ในรถในห้องน้องควรต้องมีเครื่องกรองอากาศ

-พยายามฝึกลมหายใจมากขึ้น ทั้งก่อนนอน และระหว่างเดินทาง

นึกออกประมาณนี้ ใครมีอะไรดีๆ แบ่งปันกันได้นะครับ ขอให้ทุกคนแข็งแรงทั้งกายและใจต้อนรับปีใหม่ครับ”

         เหล่าแฟนคลับที่น่ารักไม่รอช้า ต่างเข้ามาบอก “เต” ว่าให้ดูแลสุขภาพดีๆ ส่วนแฟนคลับเองก็พร้อมดูแลตัวเองให้ดีเหมือนกันเพื่อที่จะได้อยู่ซัพพอร์ตกับหนุ่มคนนี้ไปนานๆ