ทำตามไม่ยาก “แคท” เผยเคล็ดลับหุ่นเป๊ะตลอดกาล

ทำตามไม่ยาก “แคท” เผยเคล็ดลับหุ่นเป๊ะตลอดกาล

        เรียกว่าเป็นสาวสวยตลอดกาลจริงๆ สำหรับสาว “แคท แคทรียา อิงลิช” นักร้อง-นักแสดงที่โลดแล่นอยู่ในวงการบันเทิงมายาวนาน นอกจากใบหน้าที่คงความสวยไม่เปลี่ยนแล้ว ยังมีหุ่นที่เป๊ะปังสุดๆ หลังจากที่สาว “แคท” ได้ปล่อยภาพอวดหุ่นแซ่บกับชุดบิกินีสีสันสดใสต้อนรับซัมเมอร์ ทำเอาแฟนๆ ถึงขั้นต้องขยี้ตากันรัวๆ เพราะความเอวเอส หน้าท้องแบนราบ ไม่ว่าจะถ่ายมุมไหนก็ปัง  บอกเลยว่าถ้าไม่บอกว่านี่คือสาวอายุเลข 4 ก็คงจะไม่เชื่อกันอย่างแน่นอน ทาง “ดาราเดลี่” ได้มีโอกาสพูดคุยกับสาว “แคท” ถึงการดูแลสุขภาพ พร้อมเผยเคล็ดลับหุ่นเป๊ะมาว่า

อ่านข่าวเพิ่มเติม

“แคทรียา อิงลิช” ชม “เจนนิเฟอร์” เลี้ยงลูกดี

มีคนแชร์รูปหุ่นเป๊ะเยอะมาก ได้ตามฟีดแบ็คไหม
       ฟีดแบ็คดีมาก จริงๆ แล้วนานๆ ทีได้ถ่ายรูปแบบนี้ พอดีได้ไปงานของ Rip Curl ก็ได้ไปร่วมกับเขาเป็นปีแรก ก็มีเพื่อนที่ไปอยู่แล้วทุกปี เขามาชวนเราว่าอยากลองดูไหม เราก็เลยโอเค เพราะเราก็เป็นแนวสปอร์ตอยู่แล้ว แล้วก็เลยไป มีเพื่อนไปด้วย 3-4 คน ช่วงนั้นต้องบอกตามตรงว่าน้ำหนักค่อนข้างขึ้นเยอะ แต่พอมีงานนี้เข้ามาเลยทำให้เป็นแรงบันดาลใจว่าเราต้องลดน้ำหนักแล้ว มีเวลาแค่ 1 เดือนในการลด

มีวิธีการดูแลหุ่นยังไงให้เป๊ะอยู่ตลอด
         อาหารการกินสำคัญมาก ส่วนออกกำลังกายแทบไม่มีเวลาเลย มีเวลาแค่ 2-3 ครั้งเอง เพราะว่ามีงานเข้ามายาวเลย อย่างงานของ “พี่เบิร์ด” ก็มีคาร์ดิโอ และก็มีเต้นบ้าง ก็เหมือนได้คาร์ดิโอไปในตัว สิ่งที่หลายคนเข้าใจผิดมากว่า การออกกำลังกายคือการลดน้ำหนัก มันคืออาหารการกิน กับเวลาที่เรากินด้วย 

ปกติ 1 วัน ทานอะไรบ้าง
       อย่างตอนนี้คือฟาสติ้ง กิน 8 ชั่วโมง หยุดกิน 16 ชั่วโมง ก็คือเราจะไม่ได้เน้นว่าต้องกินเป็นมื้อๆ จริงๆ แล้วการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินเป็นมื้อ กินเรื่อยๆ กินทั้งวัน แต่กินน้อยๆ อย่ากินเยอะ อย่างเราเองเรากินตั้งแต่เที่ยงถึงสองทุ่ม คือกินเรื่อยๆ เลย จะกินถั่ว หรือผลไม้ แต่อาจจะไม่ค่อยเน้นผลไม้เท่าไร เพราะมันมีน้ำตาลค่อนข้างเยอะ คือถ้าจะลดน้ำหนัก แล้วแต่ว่าเราสะดวก คือถ้าเราตื่นเช้าก็ยังไม่ต้องกิน กินเที่ยง ก็คือกิน 8 ชั่วโมง อีก 16 ชั่วโมงไม่ต้องกิน คือต้องจัดระเบียบตัวเองว่า เรากินได้แค่ 8 ชั่วโมง คือหมายถึงว่ากินตลอด 8 ชั่วโมง 

มีแฟนๆ ที่ชื่นชอบ ติดตามเรื่องการดูแลสุขภาพ อยากเปิดชาแนลเองเลยไหม
        ก็มีคนติดต่อมาว่าอยากทำไหม เราเองก็อยากทำ แต่ว่าเรายังไม่มีความรู้มากนัก ที่จะมาแนะนำแบบละเอียดได้ อย่างคนที่ถามมาว่า อยากมีหน้าท้องที่แบนต้องทำยังไง มันคือเรื่องของอาหารการกิน จะบอกว่าซิทอัพมันไม่เกี่ยว มันเหมือนเป็นสิ่งที่เราทำได้ ถ้าเราไม่มีไขมันหน้าท้อง มันจะช่วยให้เห็นผลมากขึ้น แต่ถ้ามีไขมันหน้าท้องเยอะ ซิทอัพไปก็ไม่ได้ช่วยอะไร เพราะว่าไขมันด้านนอกมันยังไม่สลาย ที่บอกว่าเริ่มกินเที่ยงเป็นเพราะว่า ช่วงเช้าร่างกายของเรามันยังไม่ได้รับสารอาหาร เพราะฉะนั้นสิ่งที่มันจะเผาผลาญคือไขมันส่วนเกินที่อยู่ในร่างกายของเรา สมมติว่าตื่นเช้ามาเราก็อาจจะวิ่งก่อนสัก 20 นาที ไม่ใช่ว่ากินข้าวแล้วถึงมาวิ่ง มันไม่ได้ผล

เมนูไหนที่ชอบเป็นพิเศษ
        ไม่ได้มีอะไรเป็นพิเศษ ตอนเช้าก็กินไข่ข้น กับขนมปังปิ้ง 1 แผ่น คือจะกินทุกเที่ยง ส่วนอาหารที่ควรเลี่ยงก็จะเป็นพวกอาหารทอด มัน ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็เลี่ยงดีกว่า น้ำตาลก็ควรจะหลีกเลี่ยงไปเลย พวกของหวานต่างๆ ไม่ควรกิน แต่พวกไขมันดี อย่างเบคอนก็กินได้ ก็ยังเอ็นจอยอีตติ้งได้อยู่ พอทำแล้วเห็นผล มันก็เป็นแรงบันดาลใจที่จะทำต่อไป แต่บางคนก็อาจจะพึ่งทางลัด แต่ถ้าคุณไม่เปลี่ยนวิถีการกินมันก็เป็นเหมือนเดิม มันอาจจะช่วยได้ในระยะสั้นก็จริง แต่ถ้าทำวิธีแบบธรรมชาติมันรู้สึกว่าภูมิใจมากกว่า 

สงกรานต์ปีนี้ มีแพลนจะไปเที่ยวที่ไหนบ้าง
        ยังไม่มีแพลนอะไรเลย แต่แม่บอกว่าอยากจะไปเที่ยวกับลูก ก็ยังไม่ได้วางแพลนอะไรไว้ ก็อาจจะอยู่กับครอบครัวมากกว่า ไม่ได้ไปไหน

ปีนี้แฟนๆ จะได้เห็นผลงานอะไรบ้าง
         มีเรื่อง “สามีสีทอง” ทางช่องอมรินทร์ เปิดกล้องไปเรียบร้อย และก็จะมี “Cassette Festival Concert” ช่วงเดือนหน้า ยังไม่รู้เลยว่าต้องทำอะไรบ้าง ยังไม่ได้เริ่มซ้อมอะไรเลย ก็ต้องรอติดตามกันอีกที และก็กำลังเริ่มธุรกิจอีกตัว ชื่อว่า “Seoulcute” เป็นร้านทำเล็บ สักคิ้ว แวกซ์ด้วย เป็นหุ้นส่วนกันกับเพื่อน เปิดมาได้ประมาณ 6 เดือนแล้ว ร้านเล็กๆ กำลังจะขยายร้าน ตกแต่งใหม่ พอร้านเสร็จแล้วก็น่าจะมีการแถลงข่าว เชิญชวนสื่อมาด้วย