​​​​​​​“เชฟแก้ว” แนะ 2 เมนูเจ ทานแล้วไม่อ้วน

​​​​​​​“เชฟแก้ว” แนะ 2 เมนูเจ ทานแล้วไม่อ้วน

0

“เชฟแก้ว” แนะ 2 เมนูเจ ทานแล้วไม่อ้วน

              รับเทศกาลกินเจปลายเดือนกันยายน “ดาราเดลี่” เปิดพื้นที่ให้ “เชฟแก้ว ปวีณ์นุช ยอดปรีชาวิจิตร” เข้ามาแนะนำเมนูเจที่ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน พร้อมรับประกันว่าทานแล้วไม่อ้วน ลองไปดูเมนูเจของ “เชฟแก้ว” กันเลย

เชฟแก้ว เมนู อาหาร อาหารเจ

“เห็ดอบวุ้นเส้นเจ”

ส่วนผสม :
เห็ดหอม (แช่น้ำจนนุ่ม ซอยบาง) 4 ดอก
เห็ดหูหนูดำ 1 ถ้วย
เห็ดแชมปิญอง (หั่นบาง) 3/4 ถ้วย
ผักโขมซอยเป็นเส้นบางๆ 1/3 ถ้วย
พริกไทยสด 2 ก้าน
ขิงสับละเอียด 1/2 ถ้วย
ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำซุปผัก หรือน้ำเปล่า 1/2 ถ้วย
พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
เกลือ 1/3 ช้อนชา
น้ำตาลไม่ขัดสี 1/2 ช้อนชา
วุ้นเส้นห่อเล็ก (แช่น้ำให้นิ่ม ตัดเป็นท่อนพอดีคำ)
งาขาวคั่วสำหรับโรยตอนจบ
ขิงสไลด์หนาๆ 1 ถ้วย
น้ำมันถั่วเหลืองพอเคลือบก้นหม้อ

เชฟแก้ว เมนู อาหาร อาหารเจ

เชฟแก้ว เมนู อาหาร อาหารเจ

วิธีทำ
1. นำทุกอย่างคลุกรวมกัน ยกเว้นงาขาว
2. เอาหม้อที่จะใช้อบมาวางขิงสไลด์หนาไว้ด้านล่างกันก้นหม้อไหม้ ราดน้ำมันถั่วเหลืองให้ทั่วก้นหม้อ วางวุ้นเส้นที่เราคลุกเรียบร้อยแล้วข้างบน นำขึ้นตั้งไฟปานกลางประมาณ 10-15 นาที ระหว่างทางให้เปิดหม้อมาคลุกทุกอย่างให้เข้ากัน 1 ครั้ง
3. พอสุกปิดไฟ โรยงาขาว พร้อมเสิร์ฟ

เชฟแก้ว เมนู อาหาร อาหารเจ

“ซุปกิมจิเจ”

วัตถุดิบ :
กิมจิ 400 กรัม
ผักโขมต้มตัดด้วยกรรไกรชิ้นพอดีคำ 1/2 ถ้วย
โคชูจัง 2 ช้อนโต๊ะ
เต้าหู้อ่อน (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ) 1 แพ็ค (300 กรัม)
น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือทะเล 1/4 ช้อนชา
น้ำตาล 2 ช้อนชา
น้ำซุปผัก หรือน้ำเปล่า 400 กรัม
งาขาวคั่ว สำหรับโรยตอนจบ

วิธีทำ
1. เอานำมันงาใส่ลงกระทะ ผัดโคชูจังและผักโขมให้หอม
2. ใส่น้ำซุปและเครื่องปรุงทั้งหมดตามลงไป (ยกเว้นงาขาวคั่ว และเต้าหู้อ่อน) คนให้เข้ากัน
3. ใส่เต้าหู้อ่อนไปตอนจบ คนเล็กน้อย พอให้เต้าหู้อุ่น แล้วตักใส่ชาม โรยงาขาวคั่ว เสิร์ฟได้เลย

เชฟแก้ว เมนู อาหาร อาหารเจ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

“บิวกิ้น” ฝึกเป็น Food Blogger 1 วัน คอมเมนต์แตก เหตุความหล่อกระแทกตา

เชฟจิ๋ว! ตั้งใจสุดๆ “พี่อคิณ” ลูกชาย “เนย โชติกา” โชว์ฝีมือทำ “frozen yogur bark”

“ริชชี่” อิ่มทั้งท้องทั้งความสุข ชาว “อิทธิริช” ส่งฟู้ดซัพพอร์ตถึงกองละคร “กลิ่นมาลี”

เชฟตัวน้อย! “น้องสายน้ำ” ลุยทำแพนเค้กอาหารเช้าเองกับมือ “เอมมี่ มรกต” สุดภูมิใจ

ตกใจ! “ออกแบบ ชุติมณฑน์” แพ้อาหาร 40 กว่าอย่าง งดทานไข่-ถั่ว-โปรตีนหลัก

“นิว” ควง “เป๊ก” สู้ต่อ ลุยธุรกิจเดลิเวอรี่ 

“กระติ๊บ ชวัลกร” มอบอาหารให้แก่บุคลากรจิตอาสา “มูลนิธิดวงประทีป” สู้โควิด

Comments