กระหายน้ำ คลื่นไส้ อาเจียน ใจสั่น อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง จนต้องหาวิธีแก้อาการเมาค้าง ด้วยวิธีการดังนี้
- ต้องงดการดื่มแอลกอฮอล์ทันที (ห้ามถอน หรือดื่มซ้ำ)
- ดื่มน้ำอุ่นให้มากๆ แทน เพราะร่างกายเราใช้น้ำในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ไปมาก จึงอาจเกิดภาวะขาดน้ำได้ และการดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้ปัสสาวะบ่อย แอลกอฮอล์ที่คั่งค้างอยู่ก็จะถูกขับออกมา
- รับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะม่วงดิบ มะขามเปียก ยิ่งแช่เย็นๆ น่าจะลดอาการอยากอาเจียนได้ดี หรือดื่มน้ำผลไม้คั้นสดๆ เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว เพื่อชดเชยวิตามินซี และเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย ♦
